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眼睛干涩怎么办?这4条建议你一定要看!

时间:2023-09-25 来源:泉州华厦眼科医院 点击免费咨询

长时间看手机,电脑后眼睛干涩

天气干燥时迎风流泪

年纪大了,除了看东西模糊

眼干眼涩,偶有异物感

....


你或是身边的朋友亲人,是否曾有这样的苦恼?


如果你经常有上述症状,很可能患上了:



干眼症


什么是干眼症?

干眼症,又叫干眼,是指各种因素引起的泪液质和量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适或眼表组织病变的一系列疾病。



为什么会得干眼?

蒸发多

如果存在睑板腺功能障碍、眼睑缺损等情况,油脂层“不够厚”,泪液便会过多蒸发,导致干眼。


泪液少

部分患者泪膜中的泪液层生成不足,导致泪膜不稳定,引发干眼症,比如干燥综合征患者。


受损伤

当眼表上皮细胞受损时,比如长期佩戴隐形眼镜导致眼表化学伤、角膜缘干细胞功能障碍、热烧伤等,会导致黏蛋白缺乏,也会影响泪膜的完整性。



有效“养眼”指南?

1

增加有效眨眼的频率

眨眼除了放电,重要的功能是给眼睛刷一层泪膜,达到湿润眼球的作用。


长期不眨眼或者不完全眨眼,不仅会减少泪膜的生成,还会让泪液挥发更旺盛,导致眼睛更加干涩。


所以要改掉用眼坏习惯,增加有效眨眼次数(轻闭眼2秒→用力闭眼2秒→睁眼2秒,重复1分钟,每天10次)。


2

使用人工泪液

眼睛缺“水”,我们就补水嘛。一般药店可以买到的人工泪液,是直接的补充眼表水分的方式,可以暂时缓解眼部症状,主要适用于水液性缺乏型的干眼。


但是除了“缺水”,大多数干眼者还“缺油”,这就使得人工泪液并不适合所有人。


3

不建议长期戴隐形眼镜

长期佩戴隐形眼镜,可能会导致眼表化学损伤、角膜缘干细胞功能障碍等,导致黏蛋白缺乏,也容易影响到泪膜的完整性。


4

进行局部热敷

毛巾热敷

用干净的毛巾,把40-50℃左右的热水倒在毛巾上面。先用自己的手背试试温度,手背能适应不觉得烫了,才可以放在眼部进行热敷,确保不损伤眼睛。一般重复3-5次,大约10-15分钟即可。


熏蒸热敷

可以使用日常喝水的杯子,盛4/5容量的热水,可以看到蒸腾的热汽。同样,先用手背试一下温度,确定不烫了,就可以利用熏蒸对眼睛进行热敷了。


热敷时要闭合眼睑,每次时间不宜过长,大约5分钟左右。


眼罩热敷

使用眼罩热敷,时间一次使用大概在15-20分钟就可以了。


无论是哪一种热敷方式,在热敷前,都需要清洁眼和面部,尤其是女生,一定要卸掉眼妆。



这些方法虽然能在一定程度上缓解症状,但如果眼睛干涩、视疲劳问题比较严重,还是要找到眼科医生仔细诊断,根据眼部情况制定计划。



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泉州华厦眼科医院作为国家临床重点专科、三级甲等眼科医院--厦门大学附属厦门眼科中心的泉州分院,下辖晋江、安溪等分院,是集医疗、教学、科研、眼健康为一体的眼科专科医院,是泉州医学高等专科学校实训教学基地和泉州市特级人才创新实验室,拥有 “张广斌名医工作室”、“疑难眼病名医会诊平台”、“中国民族卫生协会近视精准防治临床中心”以及爱尔康“干眼诊疗联合发展平台”等重要临床培训研究平台。

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