让我们一起来看一看，为什么冬天更容易近视？

1、天气变冷，人室内活动多，户外活动显著减少，视野、视距受限，眼睛长期处于近距离用眼状态，睫状肌超负荷调节，得不到很好的放松，容易视觉疲劳而致视力下降；

2、由于缺少运动，血液循环也会变慢，影响眼内供血供氧能力，增加视疲劳；

3、光线昏暗、昼长夜短、雾霾严重，让本已不佳的视力雪上加霜。

户外活动防近视

户外活动可以使孩子多看远处事物，放松睫状肌，这有助于预防近视的形成。同时，户外阳光可使人体分泌多巴胺，多巴胺可提高日间视网膜功能通过光和视觉信号抑制眼球的生长，从而有效抑制眼轴加长。

一项在澳大利亚进行的针对6岁学龄儿童近视患病率的试验结果显示：每日有累计3小时户外活动的孩子近视率仅0.8%，每日有累计1小时户外活动的孩子近视率仅3%。新加坡一项对学龄儿童进行的调查也证明，每天有累计半小时户外活动的孩子近视率为24%，每天如有3小时户外活动，可使学龄儿童几乎不近视。

冬季如何防控近视？

①即使到了冬天，也要保证一定的户外运动

如果怕冷，建议家长引导孩子打乒乓球或羽毛球，这类活动可以锻炼孩子的视物水平。

②告诉孩子，有任何情况要及时跟老师反映

天暗了尽早把灯打开，黑板反光看不清，要告诉老师查找原因解决，课桌椅不合适就跟老师申请换一套。

③让孩子们培养良好的坐姿习惯

看书、写作业的时候，坚持3个“一”：胸离桌子一拳、眼离书本一尺、手离笔尖一寸。

④不要长时间让孩子对着电脑、电视和看书

孩子每天看电视、电脑最多别超两小时。建议每隔半小时或者一小时，就站起来活动一下。

⑤让孩子养成远眺的习惯，上学放学途中坚持做

课间休息时向窗外的远处眺望，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂的休息。

⑥同时注意让孩子养成健康的用眼习惯

健康用眼很简单：不用脏手揉眼，注意眼部卫生等，好习惯的养成并非一朝一夕，孩子的成长是学校和家庭的共同责任。

首先，家长和老师都要进行监督，并随时提醒孩子改正不良的用眼姿势和习惯。同时强化孩子的健康用眼意识，使孩子自己慢慢培养成良好的读写姿势和用眼习惯。

另外，家长还要注意提醒孩子不要在震荡、晃动的状态下看书，如乘车、走路时，更不要躺着看书。

目前已经有帮助孩子养成良好用眼习惯的行为监控设备，能够记录孩子近距离用眼时间、不良用眼姿势、近距离用眼负荷等，提醒孩子避免长时间阅读和读写姿势不正确；并能客观记录孩子户外阳光接触时间、光照暴露情况、运动活动情况。