如何有效防控近视？

时间：2022-05-31 来源：泉州华厦眼科医院点击免费咨询

如何才能有效防控近视？厦门眼科中心泉州分院专家来详细解说下。

　　1.养成良好的看书看手机习惯

　　在我们的生活中，我们可能不是很在意我们读书看手机的方式，有的是在床上躺着看书看手机，有的是在沙发上看书看手机，有的是用近距离的看书看手机，这些对我们的眼睛都有伤害，因为眼睛看东西的时候是有一个角度的。

　　要是长期不规则的进行阅读，那么在我们的长期的习惯中，就会出现眼睛酸痛和不适的现象，这样对眼睛不仅起到了坏处，而且还会危害我们的眼睛的视力，所以必须养成良好的看书看手机习惯。

　　2.看电视一定远离、正视电视机

　　看电视的时候一定要与电视机有一定的距离，至少在1.5米以上（条件允许的情况建议3米外），这样才能起到保护眼睛的效果，只有我们能够认真地对待这微小的细节，才能更好地预防近视，另外一定要正视电视机，不要东倒西歪的躺着看电视，不要坐在电视机的侧面看电视，更不要坐在电视机的下面仰视看电视，一定要正视，并且和电视机水平，才能达到保护眼睛的效果。

　　3.用眼一段时间要记得休息下自己的眼睛

　　在看书，在写作业的时候，千万记得要定时的休息下自己的眼睛，因为眼睛和我们身体的每个器官一样，也需要休息，才能更好地给我们工作。所以你可以在看电视，看电脑，看书，看手机，写作业的时候每隔半个小时到40分钟对自己的眼睛放松一下，可以近看喜欢那个的同学，可以远看天空，可以远看远方的建筑物，这样都可以对我们预防近视得到帮助。

　　4.常做眼保健操

　　眼保健操是我们从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操，我们可以每天花10分钟来做眼保健操，长期的坚持下去，做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力，然后也可以对我们的眼睛明神具有十分大的帮助，所以一定要每天坚持做眼保健操。才能预防近视。

　　5.常到户外活动

　　在野外可以看到花花草草，可以看到花花绿绿的外界环境，这样在看的时候人的精神是十分的放松的，眼睛也是处于十分的放松状态，只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射，对我们的眼睛十分的有帮助。

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关于泉州华厦眼科医院 ABOUT HUAXIA

泉州华厦眼科医院作为国家临床重点专科、三级甲等眼科医院--厦门大学附属厦门眼科中心的泉州分院，下辖晋江、安溪等分院，是集医疗、教学、科研、眼健康为一体的眼科专科医院，是泉州医学高等专科学校实训教学基地和泉州市特级人才创新实验室，拥有 “张广斌名医工作室”、“疑难眼病名医会诊平台”、“中国民族卫生协会近视精准防治临床中心”以及爱尔康“干眼诊疗联合发展平台”等重要临床培训研究平台。

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